Wie betet man im Islam? 7 grundlegende Haltungen Schritt für Schritt

Wie betet man im Islam? 7 grundlegende Haltungen Schritt für Schritt

Verfasst von Martin Garisch

Dein Kind kennt bereits die Namen der 5 Gebete im Islam – Fajr, Zuhr, Asr, Maghrib und Isha. Aber wie funktioniert das islamische Gebet eigentlich genau? Welche Bewegungen gehören dazu und was bedeuten sie?

Im Artikel „5 Gebete im Islam“ haben wir die Gebetszeiten erklärt. Heute gehen wir einen Schritt weiter und zeigen dir und deinem Kind die 7 Grundhaltungen, die das Herzstück jedes Gebets bilden – kindgerecht und Schritt für Schritt.

🎥 Video: Alle Gebetspositionen im Überblick

Schau dir mit deinem Kind alle 7 Positionen Schritt für Schritt an – mit mitlaufender Aussprache zum Mitsprechen:

Was ist eine Gebetseinheit (Rak'a)?

Eine Rak'a (رَكْعَة) ist eine vollständige Gebetseinheit – eine festgelegte Abfolge von Bewegungen und Rezitationen, die sich wie Perlen auf einer Kette aneinanderreihen.

👦 Für Kinder erklärt: „Stell dir vor, das Gebet ist wie ein wunderschönes Armband. Jede Rak'a ist eine glänzende Perle darauf. Das Morgengebet (Fajr) hat 2 Perlen, das Mittagsgebet (Zuhr) hat 4 Perlen. Und jede Perle besteht aus denselben 7 besonderen Bewegungen!“

Jede Rak'a ist eine Perle – Rak'a-Anzahl der 5 Gebete (Fajr, Dhuhr, Asr, Maghrib, Isha)

Jedes Pflichtgebet (Fard) besteht aus einer bestimmten Anzahl von Gebetseinheiten:

  • Fajr (Morgen) – 2 Rak'a
  • Zuhr (Mittag) – 4 Rak'a
  • Asr (Nachmittag) – 4 Rak'a
  • Maghrib (Abend) – 3 Rak'a
  • Isha (Nacht) – 4 Rak'a

📘 Eine vollständige, liebevoll illustrierte Anleitung findest du in unserem Buch „Lerne das Gebet“.

Ein Moment des Innehaltens – bevor es losgeht

Wer ist es eigentlich, vor dem du gleich stehst? Wenn du im Herzen begreifst, dass Allah der Schöpfer aller Dinge ist – der die Sterne, die Meere und dich selbst erschaffen hat – bekommt dein Gebet eine ganz andere Tiefe. Aus Routine wird Begegnung.

  • Vergegenwärtige dir die Schöpfungsgeschichte im Islam – vor diesem Allah stehst du jetzt.
  • Denke über Seine 99 Namen nach: Al-Ghafur, der Vergebende? As-Sami', der Hörende? Bring einen Namen ins Herz, bevor du das Takbīr sprichst.

Wenn du dieses Bewusstsein selbst vertiefen möchtest, findest du in unseren islamischen Büchern für Erwachsene wertvolle Begleiter.

Die 7 Gebetshaltungen – Schritt für Schritt

Diese sieben Grundhaltungen wiederholen sich in jeder Rak'a und bilden das Fundament des Salat.

1Der aufrechte Stand (Takbīr & Qiyām)

Takbir und Qiyam – der aufrechte Stand im Gebet

Die Bewegung: Aufrecht stehen, die Hände bis zu den Ohren heben und „Allāhu akbar“ sagen. Dann die rechte Hand über die linke auf Brust oder Bauch legen.

„Allāhu akbar“
Allah ist der Größte

Im Stehen rezitierst du: die Sure al-Fātiḥa – sie ist Pflicht in jeder Rak'a.

Danach ist es schön, eine weitere kurze Sure zu rezitieren (für Anfänger nicht zwingend nötig). Ein freiwilliges Eröffnungsgebet vor al-Fātiḥa ist optional.

👦 Für Kinder erklärt: „Wenn wir ‚Allāhu akbar‘ sagen und die Hände heben, lassen wir alle Sorgen und Spielsachen hinter uns. Jetzt ist nur noch Allah wichtig – wir stehen gerade wie ein starker Baum.“

2Die Verbeugung (Rukūʿ)

Ruku – die Verbeugung im islamischen Gebet

Die Bewegung: Nach vorne beugen, bis der Rücken gerade und parallel zum Boden ist. Die Hände ruhen auf den Knien.

„Subḥāna Rabbiyal-ʿAẓīm“3×
Gepriesen sei mein gewaltiger Herr
👦 Für Kinder erklärt: „Stell dir vor, du verbeugst dich vor einem König – aber Allah ist größer als alle Könige der Welt! Wir zeigen Ihm unseren Respekt.“

3Das Aufrichten (Iʿtidāl)

I'tidal – das Aufrichten nach der Verbeugung

Die Bewegung: Sich wieder vollständig aufrichten und gerade stehen.

„Samiʿ Allāhu liman ḥamidah“
Allah hört den, der Ihn preist
„Rabbanā wa lakal-ḥamd“
Unser Herr, Dir gebührt aller Lobpreis
👦 Für Kinder erklärt: „Allah hat gehört, wie wir Ihn gelobt haben! Jetzt stehen wir wieder aufrecht und sagen Danke.“

4Die erste Niederwerfung (Sudschud)

Sudschud – die Niederwerfung im Gebet

Die Bewegung: Auf die Knie gehen und mit sieben Körperteilen den Boden berühren: Stirn und Nase, beide Hände, beide Knie und die Zehenspitzen beider Füße.

„Subḥāna Rabbiyal-Aʿlā“3×
Gepriesen sei mein höchster Herr
👦 Für Kinder erklärt: „Dies ist der Moment, in dem wir Allah am nächsten sind! Der Prophet Muhammad (Frieden sei mit ihm) hat gesagt, dass wir Allah niemals näher sind als in der Niederwerfung. Ist das nicht wunderschön?“

5Das Sitzen zwischen den Niederwerfungen (Dschalsa)

Dschalsa – das Sitzen zwischen den Niederwerfungen

Die Bewegung: Sich auf die Fersen setzen, die Hände ruhen auf den Oberschenkeln.

„Rabbighfir lī“2×
Mein Herr, vergib mir
👦 Für Kinder erklärt: „Eine kleine Pause, in der wir Allah um Vergebung bitten. Jeder macht mal Fehler – aber Allah verzeiht gerne, wenn wir Ihn darum bitten.“

6Die zweite Niederwerfung (Sudschud)

Sudschud – die Niederwerfung im Gebet

Die Bewegung: Genau wie die erste Niederwerfung.

„Subḥāna Rabbiyal-Aʿlā“3×
Gepriesen sei mein höchster Herr
👦 Für Kinder erklärt: „Wir wiederholen die Niederwerfung, weil einmal nicht genug ist! Wir zeigen Allah noch einmal, wie sehr wir Ihn lieben.“

7Das abschließende Sitzen (Taschahhud)

Taschahud – das abschließende Sitzen im Gebet

Die Bewegung: Nach der letzten Rak'a sitzen bleiben. Der rechte Fuß ist aufgestellt, der linke liegt flach.

Was du rezitierst:

  • At-Taḥiyyāt (die Bezeugung)
  • Salawāt (Segenswünsche für den Propheten)
  • Abschließende Bittgebete (optional für Anfänger)

Der Friedensgruß: Den Kopf nach rechts drehen und „As-salāmu ʿalaykum wa raḥmatullāh“ sagen, dann nach links mit denselben Worten.

👦 Für Kinder erklärt: „Am Ende sitzen wir ruhig da und sprechen mit Allah wie mit einem Freund. Dann grüßen wir die Engel rechts und links mit dem Friedensgruß. Das Gebet endet – aber Allahs Segen bleibt bei uns!“

Direkt nach dem Friedensgruß bleibt ihr noch einen Moment sitzen – der perfekte Augenblick, um gemeinsam Bittgebete (Dua) für die Familie zu sprechen.

💡 Geheimtipp: Spiele deinem Kind die Aussprache-Audios regelmäßig vor – auch beim Spielen, Malen oder im Auto! Durch wiederholtes Hören prägt sich die richtige Aussprache spielerisch ein.

Die 7 Gebetshaltungen auf einen Blick – Poster für Kinder

⬇️ Die 7 Gebetshaltungen als Poster (gratis)

Die wichtigsten Suren für kleine Gebetsanfänger

Zum Beten braucht dein Kind zunächst nur die wichtigste Sure – alles andere kann Schritt für Schritt dazukommen.

Al-Fātiḥa – Die Eröffnende (Sure 1)

Diese Sure muss in jeder Rak'a nach dem Takbīr rezitiert werden – sie ist der Schlüssel zum Gebet. Konzentriere dich zuerst nur darauf, dass dein Kind al-Fātiḥa lernt!

👉 Mehr dazu: Die Sure al-Fātiḥa – das Herz jedes Gebets.

Zusätzliche kurze Suren (optional)

  • Al-Ikhlas (112) – 4 Verse über Allahs Einzigkeit
  • Al-Falaq (113) – Schutz vor allem Bösen
  • An-Nas (114) – Schutz vor schlechten Einflüsterungen

📘 Tipp: In unserem Buch „Lerne das Gebet“ findest du alle Texte mit deutscher Lautschrift und kindgerechten Erklärungen.

Praktische Tipps: spielerisch lernen

  1. Erst die Bewegungen, dann die Worte – wie eine „Gebets-Gymnastik“. Sitzen die Abläufe, kommen die arabischen Worte dazu.
  2. Mit dem Wichtigsten anfangen: Bewegungen, „Allāhu akbar“ bei jedem Wechsel, al-Fātiḥa im Stehen, die kurzen Lobpreisungen.
  3. Ein eigener Gebetsplatz motiviert – lass dein Kind seinen eigenen Kinder-Gebetsteppich aussuchen.
  4. Gemeinsam üben macht Spaß – Kinder lernen durch Nachahmung.

Spielerische Übungsideen

  • Gebets-Memory: Die 7 Haltungen auf Karten – wer ein Paar findet, macht die Bewegung vor.
  • „Sami sagt“: „Sami sagt: Mach die Verbeugung!“
  • Gebets-Parcours: An jeder Station eine Haltung üben.
  • Spiegel-Gebet: Vor einem großen Spiegel gemeinsam üben.

🎓 Feiert Erfolge mit unseren kostenlosen Gebetsdiplomen!

Häufige Fragen – und wie du sie meisterst

„Mein Kind kann sich die Reihenfolge nicht merken.“

Erstellt eine visuelle Gebetskarte mit kleinen Bildern der 7 Haltungen und hängt sie neben den Gebetsplatz.

„Die arabischen Worte sind zu schwer.“

Fangt mit dem Minimum an: nur „Allāhu akbar“ und al-Fātiḥa. Die Lobpreisungen dürfen anfangs auch auf Deutsch sein – Allah versteht alle Sprachen. Nutzt die Audios nebenbei.

„Mein Kind wird ungeduldig.“

Kürzere Gebetszeiten! Besser eine Einheit mit voller Konzentration als vier mit Ungeduld.

„Was ist Pflicht, was freiwillig?“

Das Minimum: die 7 Haltungen in der richtigen Reihenfolge, „Allāhu akbar“ beim Takbīr, al-Fātiḥa im Stehen, die Lobpreisungen (3× in Rukūʿ und Sudschud) und der Friedensgruß. Alles andere erhöht den Lohn, ist aber nicht zwingend nötig.

Dein Starter-Set fürs Gebetslernen

  • ✅ Gebetskleidung – sauber, bequem und die Aurah bedeckend
  • ✅ Ein eigener Gebetsplatz
  • ✅ Das Buch „Lerne das Gebet“

Buch Lerne das Gebet – mit Illustrationen und Lautschrift

Mit Illustrationen und Lautschrift →

  • ✅ Gebetszeiten-Poster (kostenlos)

Kostenloses Gebetszeiten-Poster für Kinder

Gebetszeiten-Poster herunterladen →

  • ✅ Gebetsdiplome zum Ausdrucken

Gebetsdiplome zum Ausdrucken für Kinder

Gebetsdiplome herunterladen →

✅ Geduld, Liebe und Allahs Segen 💛

🎥 Die komplette Video-Anleitung

Am schnellsten lernt dein Kind, wenn es sieht und hört. Im Video „Lerne das Gebet“ laufen alle 7 Positionen mit Aussprache zum Mitsprechen.

Bleib mit uns in Verbindung!

Wir hoffen, diese Anleitung hilft dir und deinem Kind, das islamische Gebet spielerisch zu lernen. Möchtest du regelmäßige Tipps, kostenlose Downloads und Inspiration für den muslimischen Familienalltag? Trage dich in unseren Newsletter ein!

💬 Wie bringst du deinem Kind die Gebetshaltungen bei? Teile deine Geschichte in den Kommentaren – gemeinsam inspirieren wir uns gegenseitig!

📲 Folge uns auf Instagram @muslim_kids.de für tägliche Inspiration!

Zurück zum Blog

Hinterlasse einen Kommentar