Wie betet man im Islam? 7 grundlegende Haltungen Schritt für Schritt

Verfasst von Martin Garisch

Dein Kind kennt bereits die Namen der 5 Gebete/Namaz/Salat im Islam – Fajr, Zuhr, Asr, Maghrib und Isha. Aber wie funktioniert das islamische Gebet eigentlich genau? Welche Bewegungen gehören dazu und was bedeuten sie?

In unserem vorherigen Artikel haben wir die Gebetszeiten und ihre spirituelle Bedeutung erklärt "5 Gebete im Islam". Heute gehen wir einen Schritt weiter: Wir zeigen dir und deinem Kind die 7 Grundhaltungen, die das Herzstück jedes Gebets bilden – mit kindgerechten Erklärungen und praktischen Tipps für den Familienalltag.

Was ist eine Gebetseinheit (Rak'a)? – Das Geheimnis des Gebetsablaufs

Bevor wir in die einzelnen Bewegungen eintauchen, lass uns verstehen, was eine Rak'a ist. Das arabische Wort Rak'a (رَكْعَة) bezeichnet eine vollständige Gebetseinheit – eine festgelegte Abfolge von Bewegungen und Rezitationen, die sich wie Perlen auf einer Kette aneinanderreihen.

Für Kinder erklärt: "Stell dir vor, das Gebet/Namaz ist wie ein wunderschönes Armband. Jede Rak'a ist eine glänzende Perle darauf. Das Morgengebet (Fajr) hat 2 Perlen, das Mittagsgebet (Zuhr) hat 4 Perlen. Und jede Perle besteht aus denselben 7 besonderen Bewegungen, die wir gleich lernen werden!"

Jedes der fünf Pflichtgebete (Fard) besteht aus einer bestimmten Anzahl von Gebetseinheiten:

• Morgengebet (Fajr): 2 Rak'a

• Mittagsgebet (Zuhr): 4 Rak'a

• Nachmittagsgebet (Asr): 4 Rak'a

• Abendgebet (Maghrib): 3 Rak'a

• Nachtgebet (Isha): 4 Rak'a

Wenn du deinem Kind eine vollständige, liebevoll illustrierte Anleitung an die Hand geben möchtest, empfehlen wir unser Buch "Lerne das Gebet".

 

Die Gebetshaltungen im Islam – So funktioniert jede Rak'a

Jetzt zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie eine Rak'a aufgebaut ist. Diese sieben Grundhaltungen wiederholen sich in jeder Gebetseinheit und bilden das Fundament des Salat.

1. Der aufrechte Stand (Takbir und Qiyam)

Die Bewegung: Wir stehen aufrecht, heben unsere Hände bis zu den Ohren und sagen "Allahu Akbar" (Allah ist der Größte). Dann legen wir die rechte Hand über die linke auf unsere Brust oder unseren Bauch.

 

Was wir rezitieren müssen:

• Al-Fatiha (die eröffnende Sure) – das ist Pflicht!

 

• Danach ist es gut, eine weitere kurze Sure zu rezitieren (aber für Anfänger nicht zwingend nötig)

Hinweis: Manche sprechen vor Al-Fatiha noch ein freiwilliges Eröffnungsgebet, aber das ist optional und kann am Anfang weggelassen werden.

Für Kinder erklärt: "Wenn wir 'Allahu Akbar' sagen und unsere Hände heben, ist es so, als würden wir alle Sorgen und Spielsachen hinter uns lassen. Jetzt ist nur noch Allah wichtig. Wir stehen gerade wie ein starker Baum und zeigen Allah, dass wir bereit sind, mit Ihm zu sprechen."

2. Die Verbeugung (Ruku)

Die Bewegung: Wir beugen uns nach vorne, bis unser Rücken gerade und parallel zum Boden ist. Unsere Hände ruhen auf den Knien.

Was wir sagen: "Subhana Rabbiyal-Azim" (Gepriesen sei mein gewaltiger Herr) – 3 Mal

 

Für Kinder erklärt: "Stell dir vor, du verbeugst dich vor einem König – aber Allah ist größer als alle Könige der Welt! Wenn wir uns verbeugen, zeigen wir Allah unseren Respekt und wie klein wir vor Seiner Größe sind."

3. Das Aufrichten (I'tidal)

Die Bewegung: Wir richten uns wieder vollständig auf und stehen gerade.

Was wir sagen:

• Beim Aufrichten: "Sami'allahu liman hamidah" (Allah hört den, der Ihn preist)

 

• Im Stand: "Rabbana wa lakal-hamd" (Unser Herr, Dir gebührt aller Lobpreis)

 

Für Kinder erklärt: "Allah hat gehört, wie wir Ihn gelobt haben! Jetzt stehen wir wieder aufrecht und sagen Danke."

4. Die erste Niederwerfung (Sudschud)

Die Bewegung: Wir gehen auf die Knie und berühren mit sieben Körperteilen den Boden: Stirn und Nase, beide Hände, beide Knie und die Zehenspitzen beider Füße.

Was wir sagen: "Subhana Rabbiyal-A'la" (Gepriesen sei mein höchster Herr) – 3 Mal

 

Für Kinder erklärt: "Dies ist der Moment, in dem wir Allah am nächsten sind! Unsere Stirn berührt den Boden - wir machen uns ganz klein vor Allah,  der so groß ist. Die Prophet Muhammad (Frieden sei mit ihm) hat gesagt, dass wir Allah niemals näher sind als in der Niederwerfung. Ist das nicht wunderschön?"

5. Das Sitzen zwischen den Niederwerfungen (Dschalsa)

Die Bewegung: Wir setzen uns auf unsere Fersen, die Hände ruhen auf den Oberschenkeln.

Was wir sagen: "Rabbighfir li" (Mein Herr, vergib mir) – 2 Mal

 

Für Kinder erklärt: "Wir machen eine kleine Pause und bitten Allah um Vergebung. Jeder macht mal Fehler - aber Allah verzeiht gerne, wenn wir Ihn darum bitten. Es ist wie eine kurze Verschnaufpause, bevor wir uns noch einmal niederwerfen."

6. Die zweite Niederwerfung (Sudschud)

Die Bewegung: Genau wie die erste Niederwerfung

Was wir sagen: "Subhana Rabbiyal-A'la" – 3 Mal

Für Kinder erklärt: "Wir wiederholen die Niederwerfung, weil einmal nicht genug ist! Wir wollen Allah noch einmal zeigen, wie sehr wir Ihn lieben und wie dankbar wir sind."

7. Das abschließende Sitzen (Taschahud)

Die Bewegung: Nach der zweiten und der letzten Rak'a setzen wir uns hin. Der rechte Fuß ist aufgestellt, der linke liegt flach.

Was wir rezitieren:

•        At-Tahiyyat (die Bezeugung)

•        Salawat (Segenswünsche für den Propheten)

•        Abschließende Bittgebete (optional für Anfänger)

 

Der Friedensgruß: Zum Schluss drehen wir unseren Kopf nach rechts und sagen "As-salamu alaikum wa rahmatullah", dann nach links mit denselben Worten.

 

Für Kinder erklärt: "Am Ende des Salat sitzen wir ruhig da und sprechen mit Allah wie mit einem Freund. Dann grüßen wir die Engel rechts und links von uns mit dem Friedensgruß. Das Gebet endet, aber Allahs Segen bleibt bei uns!"

Audio-Tipp für schnelles Lernen

💡 Geheimtipp: Spiele deinem Kind die Aussprache-Audios regelmäßig vor – auch beim Spielen, Malen oder im Auto! Kinder lernen durch wiederholtes Hören ganz nebenbei die richtige Aussprache. Die Melodie der arabischen Worte prägt sich so spielerisch ein, ohne dass es sich wie Lernen anfühlt.

Die 7 Gebetshaltungen auf einen Blick

Die wichtigsten Suren für kleine Gebetsanfänger

Um das Gebet zu verrichten, braucht dein Kind zunächst nur die wichtigste Sure. Alles andere kann Schritt für Schritt dazukommen:

Al-Fatiha – Die Eröffnende (Sure 1)

Diese Sure MUSS in jeder Gebetseinheit nach dem Takbir rezitiert werden. Sie ist wie der Schlüssel zum Gebet – ohne sie ist das Gebet nicht gültig. Konzentriere dich zuerst nur darauf, dass dein Kind Al-Fatiha lernt!

Zusätzliche kurze Suren (optional, aber empfohlen):

Wenn dein Kind Al-Fatiha sicher kann, könnt ihr diese kurzen Suren dazu lernen:

•        Al-Ikhlas (Sure 112) – Nur 4 Verse über Allahs Einzigkeit

•        Al-Falaq (Sure 113) – Die Schutzsure vor allem Bösen

•        An-Nas (Sure 114) – Schutz vor schlechten Einflüsterungen

Wichtig für Anfänger: Es ist besser, das Gebet nur mit Al-Fatiha zu beten, als es gar nicht zu beten! Die zusätzliche Sure ist schön, aber nicht zwingend erforderlich.

Tipp: In unserem Buch "Lerne das Gebet" findest du alle Texte mit deutscher Lautschrift und kindgerechten Erklärungen.

Praktische Tipps: So lernt dein Kind die Gebetshaltungen spielerisch

Schritt für Schritt zum Erfolg – ohne Überforderung

1. Erst die Bewegungen, dann die Worte

Beginne damit, deinem Kind nur die Bewegungen beizubringen – wie eine Art "Gebets-Gymnastik". Wenn die Abläufe sitzen, fügt ihr nach und nach die arabischen Worte hinzu.

2. Mit dem Wichtigsten anfangen

Konzentriert euch zuerst auf:

•        Die Bewegungen richtig ausführen

•        "Allahu Akbar" bei jedem Positionswechsel sagen

•        Al-Fatiha im Stehen

•        Die kurzen Lobpreisungen in Verbeugung und Niederwerfung

Alles andere kann später dazukommen!

3. Der eigene Gebetsteppich als Motivation

Lass dein Kind seinen eigenen kuscheligen Kinder-Gebetsteppich aussuchen – ein eigener Gebetsplatz macht das Gebet zu etwas Besonderem! 

4. Gemeinsam üben macht Spaß

Betet zusammen! Kinder lernen das Gebet/Namaz durch Nachahmung. Wenn sie sehen, wie selbstverständlich du die Gebetshaltungen einnimmst, werden sie es auch tun wollen.

Spielerische Übungsideen für zu Hause

Das Gebets-Memory: Zeichne die 7 Grundhaltungen auf Karten und spielt Memory. Wer ein Paar findet, macht die Bewegung vor!

"Sami sagt" – Gebetsedition: "Sami sagt: Mach die Verbeugung!" – Eine lustige Art, die Namen der Bewegungen zu lernen.

Der Gebets-Parcours: Baut einen Parcours durch die Wohnung, bei dem an jeder Station eine Gebetshaltung geübt wird.

Spiegel-Gebet: Stellt euch vor einen großen Spiegel und übt gemeinsam das Salat. Kinder lieben es, sich  selbst beim Beten zu beobachten!

Motiviere mit unseren kostenlosen Gebetsdiplomen!

Hat dein Kind eine Woche lang gebetet? Oder zum ersten Mal alle 7 Grundhaltungen geschafft? Feiert diese Erfolge mit unseren liebevoll gestalteten Gebetsdiplomen!

Häufige Herausforderungen – und wie du sie meisterst

"Mein Kind kann sich die Reihenfolge nicht merken"

Lösung: Erstelle eine visuelle Gebetskarte mit kleinen Bildern der 7 Grundhaltungen. Hänge sie neben den Gebetsplatz – so kann dein Kind immer nachschauen. Mit der Zeit wird es die Abfolge automatisch verinnerlichen.

"Die arabischen Worte sind zu schwer"

Lösung: Fangt mit dem absoluten Minimum an:

•        Nur "Allahu Akbar" und Al-Fatiha

•        Die Lobpreisungen können anfangs auch auf Deutsch gesprochen werden

•        Allah versteht alle Sprachen!

•        Nach und nach fügt ihr die arabischen Formeln hinzu

•        Nutzt die Audio-Dateien und lasst sie nebenbei laufen

"Mein Kind wird ungeduldig und zappelig"

Lösung: Kürzere Gebetszeiten einführen! Besser eine Gebetseinheit mit voller Konzentration als vier mit Ungeduld.

"Was ist wirklich Pflicht und was ist freiwillig?"

Lösung für absolute Anfänger - das Minimum:

•        Die 7 Grundhaltungen in der richtigen Reihenfolge

•        "Allahu Akbar" beim Takbir

•        Al-Fatiha im Stehen

•        Die Lobpreisungen (3 Mal in Verbeugung und Niederwerfung)

•        Der Friedensgruß am Ende

Alles andere ist wunderschön und erhöht den Lohn bei Allah, aber nicht zwingend nötig für ein gültiges Gebet!

Dein Starter-Set fürs Gebetslernen

Hier ist alles, was ihr für den Start braucht:

✅ Gebetskleidung – Sauber und bequem sollte sie sein und die Aurah bedecken

✅ Ein eigener Gebetsplatz

✅ Das Buch "Lerne das Gebet"

Mit Illustrationen und Lautschrift

✅ Gebetszeiten-App oder unser kostenloses Poster

Gebetszeiten-Poster herunterladen

✅ Unsere Gebetsdiplome zum Ausdrucken

Lade die Gebetsdiplome hier herunter!

✅ Geduld, Liebe und Allah's Segen

Bleib mit uns in Verbindung!

Wir hoffen, diese Anleitung hilft dir und deinem Kind, das islamische Gebet spielerisch zu lernen. Teile deine Tipps zum Üben der Gebetshaltungen im Islam. Möchtest du regelmäßige Tipps, kostenlose Downloads und Inspirationen für den muslimischen Familienalltag? Trage dich in unseren Newsletter ein und verpasse keine Neuigkeiten!

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